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good night.

Good morning! I hope they go well! Soon I will be uploading a video oriented to the work of the complete lower back. I can assure you that with this job you will say goodbye to those recurring pains in this area. It is worth mentioning that it puts pressure on the lumbar because it slightly pronounces the bone concavity. Therefore, we are going to do it with caution and with smooth movements within tolerance.
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Buenas días! espero que anden bien! En breve estaré subiendo un video orientado al trabajo de la zona lumbar completo. Te puedo asegurar que con este trabajo le vas a decir adiós a esos dolores recurrentes de esta zona. Cabe mencionar que hace presión en la lumbar porque pronuncia ligeramente la concavidad ósea. Por lo tanto, lo vamos a realizar teniendo cautela y con movimientos suaves dentó de la tolerancia.

G.M.

Here I leave my body a little as an example of a balance. Even if you are looking for a total result or a 100% "healthy" way of living. The world is made to enjoy it. If you don't have a particular health problem where you have to take care of your diet, I advise you to follow a basic idea, to look for the good you do for your body during the week to outweigh the bad. Let's say 70% good to 30%. Physical activity is a couple to your state of health, but not all part of it. And in food, the body does not understand food, but nutritional sources.
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Acá les dejo un poco mi cuerpo como ejemplo de un equilibrio. Aunque estes buscando un resultado total o una manera de vivir 100% "sana". El mundo está hecho para disfrutarlo, Si no tienes un problema particular de salud en donde tienes que cuidar tu dieta, te aconsejo seguir una idea base, buscar que pese más lo bueno que haces para tu cuerpo en la semana que lo malo. Digamos un 70% bueno a 30%. La actividad física es un acople a su estado de salud, pero no todo parte de ella. Y en la alimentación, el cuerpo no entiende de alimentos, sino de fuentes nutricionales.

Good afternoon! As you can see, I'm in the bathroom. I decided to train there for the main reason that it was too cold to go to the yard. But also, I liked the idea that they could see that in a very small space you can still train!! We do a 10-second fullbody recovery between sets (We do this this way to create a higher oxygen demand) The repetitions vary depending on the exercise. I see you in the video! "Do with me" If someone wants the video privately to download it, once bought and left their tip, tell me "me".
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Buenas tardes! como verán estoy en el baño. Decidí entrenar ahí por la razón principal de que tenía mucho frío para ir al patio. Pero también, me gusto la idea de que pudieran ver que en un espacio muy chico se puede entrenar igual!!
Hacemos un fullbody de 10 segundos de recuperación entre series (Esto lo realizamos así para crear una demanda de oxígeno más alta) Las repeticiones van variando según el ejercicio. Los veo en el video! "Haz conmigo" Si alguien quiere el video por privado para descargarlo, una vez comprado y dejado su propina, decirme "yo".

Good morning!!! U drink?

I plan to do a live this weekend. But I don't know what hours are convenient for you.
If another time seems better for us all to chat, let us know in the comments!

Finishing online classes for the day. Always remember to ask me any questions that occur to you, or suggest a topic for my next video in private.

Good afternoon! Here I bring you a "do with me" of 3 activities for buttocks. In the first you will feel it more in the crotch since it seeks a maximum width of the legs. In the second we will look for the most eccentric movement possible together with balance. And finally, a bridge in frog position. All activities can be added, charge progressively to increase earnings! I see you in the video! If someone wants the video physically once purchased, they have to put "me" in private, and leave a tip beforehand.
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Buenas tardes! acá les traigo un "haz conmigo" de 3 actividades para glúteos. En la primera lo sentirán mas en la entrepierna ya que busca una máxima amplitud de las piernas. En la segunda Buscaremos el movimiento lo mas excéntrico posible junto a equilibrio. Y por ultimo, un puente en posición de rana. A todas las actividades se le puede agregar, carga progresivamente para aumentar las guanacias! Los veo en el video!. Si alguien quiere el video físicamente una vez comprado, tiene que poner "yo" en privado, y dejar de antemano una propina.